睡前血糖值飙到20.4 mmol/L，这可不是小事。它可能意味着你的血糖控制已经严重失控，甚至可能正在经历糖尿病酮症酸中毒（DKA）的前兆——这是一种可能危及生命的紧急情况。别慌，我来告诉你该怎么办。
血糖20.4意味着什么？
正常人的空腹血糖通常在3.9-6.1 mmol/L之间，餐后2小时血糖不超过7.8 mmol/L。而20.4，已经远远超出了安全范围。这种高血糖可能是由以下原因引起的：
- 胰岛素不足：如果你是1型糖尿病患者，可能忘了打胰岛素；如果是2型，可能是药物失效或身体对胰岛素抵抗加重。
- 饮食失控：一顿高糖高碳水的晚餐，比如一大碗面条加甜点，足以让血糖飙升。
- 感染或压力：身体在对抗感染或承受巨大压力时，血糖也会不受控制地升高。
高血糖的紧急信号
除了血糖仪上的数字，你的身体可能已经在“报警”：
- 极度口渴，喝再多水也不解渴。
- 频繁上厕所，尤其是夜间。
- 头晕、乏力，甚至恶心呕吐。 如果这些症状同时出现，别犹豫，立刻就医。
今晚你能做什么？
- 测酮体：如果有条件，用尿酮试纸测一下。酮体阳性（尤其是中到重度）意味着DKA风险，必须马上去医院。
- 补胰岛素：如果你是糖尿病患者，根据医生之前的指导补打速效胰岛素，但别盲目加量——过量可能导致低血糖，更危险。
- 多喝水：脱水是高血糖的常见并发症，小口喝温水，别灌碳酸饮料或果汁。
- 别运动：这时候剧烈运动可能让血糖更高，甚至诱发酮症酸中毒。
长期管理：别让高血糖成为常态
如果这是第一次测到这么高的血糖，明天一定要挂内分泌科的号。如果已经确诊糖尿病，可能需要调整药物或胰岛素方案。此外：
- 饮食：减少精制碳水，增加蔬菜和优质蛋白，避免“血糖过山车”。
- 监测：养成每天测血糖的习惯，尤其是睡前和餐后。
- 减压：长期压力会推高血糖，试试冥想或轻度运动。
血糖20.4不是一个小数字，但它也不是世界末日。抓住今晚的紧急处理，明天开始系统性调整，你完全可以把血糖拉回安全线。记住，身体在喊“救命”时，你得听。
