恢复好之后，可以通过做运动，来改善腰背肌的弹性与长度。可以选择慢跑、游泳等全身性的运动，来增强身体抵抗力。
在腰间盘突出稳定期，就是没有疼痛，压迫感和下肢麻木的情况下是可以吊单杠的，但是也不建议强度太大，适当即可。如果处在病情的发作期，疼痛感明显是不建议做任何运动的，这时只需要绝对的卧床休息静养。
腰椎间盘滑脱可以吊单杠吗
我腰椎间盘滑脱两年了，坐久或站久脚会酸麻，腰椎间盘滑脱可以吊单杠吗？
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