可以去问下男科专业人士,平时避免手淫,多锻炼身体增强体质可以提高性能力。这么大年龄的一个月4次是正常的。年轻人比较频繁,可以每天都做,随着年龄的增长会越来越少。性交是指男性把阴茎插入女性的阴道,由于兴奋产生射精,以达到输送精子的行为。