要去骨科就诊,明确病因针对处理,比如可能存在膝关节的相关损伤,或者是出现膝关节周围的粘连。明确治疗。可能是膝关节退行性变。可按摩热敷理疗,疼痛严重时口服止痛药物缓解。保护膝关节首先是保持正确姿势,保持正常体重,重点是加强股四头肌锻炼。