注意休息,不要盘腿,下蹲及剧烈活动如跑跳。可以理疗,热敷。避免下地行走,禁止关节负重,抬高患肢,微波理疗,活血化瘀药物治疗。考虑是膝关节滑膜炎,以后要控制体重,否则膝关节会加速退变的,可以用一些非甾体消炎药,如果症状无好转,需要去医院检查一下。