少吃甜食以及酸碱类的食物；饭后要马上用清水漱口；平常刷牙最好可以做到每天三次，每次大概三分钟。
刷牙时，可以采用竖刷法、颤动法、生理刷牙法等多种方式。要注意早晚各刷一次，平时进食后注意漱口，避免细菌残留。
刷牙时，可以采用竖刷法、颤动法、生理刷牙法等多种方式。要注意早晚各刷一次，平时进食后注意漱口，避免细菌残留。
每天至少刷牙两到三次，每次刷牙照顾到三个面，每次刷牙大概三分钟。根据自己的情况选择合适的牙刷，不要太硬的毛刷。刷牙齿外表面时，呈45度角斜放；内面时，刷毛与牙面垂直。刷三个面时不要过于用力，适力即可。