平时应注意失眠的调节，睡前保持平静的心态，并在安静的环境中睡觉。
大多数失眠症状是由压力或精神因素引起的。放松身心，不要紧张，树立信心，寻找合理有效的方法来克服失眠。睡觉前也可以喝一杯牛奶来帮助入睡。
失眠的原因与治疗
我最近因为工作调动的原因，竞争很大，渐渐地最近出现了失眠的症状，有时候起来上个厕所就睡不着了，我想问下失眠的原因还有该怎么治疗呢？
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