平时不要剧烈的活动，不要干体力繁重的工作，不要受凉，多休息，保持乐观的心态。
椎间盘突出是比较常见导致腰腿疼痛的常见病因之一，治疗上是需要看突出的程度，硬膜囊是否有受压是有很大的关系的，重度的话，是需要手术的，但手术后是有复发的可能。
椎间盘突出是比较常见导致腰腿疼痛的常见病因之一，治疗上是需要看突出的程度，硬膜囊是否有受压是有很大的关系的，重度的话，是需要手术的，但手术后是有复发的可能。
建议找有经验的中医辨证用中药治疗。或选服正清风痛宁，万通筋骨片，双氯灭痛片，天麻丸，尼美舒利等。也可烤电，砂烫，热敷等理疗治疗。