平时多泡脚,多进行体育锻炼,防止风寒受凉,保持身体温暖,避免过度劳累,避免熬夜。考虑是局部血液不通,也可能是颈椎病前兆,从中医上来说,你这属于体寒肾阴虚,平常的时候注意加强体育锻炼,多泡脚,避免劳累,避免风寒受凉,可选择用中医针灸按摩治疗方式。