月经不调应该怎么调理好

提问时间： 名医问答 1999 次阅读
我最近发现我月经不调，气血两虚，很难受，应该怎么调理？

月经不调要注意适当的增加运动，以微微出汗为度，不要运动过量，尽可能不要洗头洗澡。注意保持心情舒畅。

考虑可能是肾阴虚和气血虚导致的，注意休息，在晚11点之前入睡，能午休的话尽可能休息一下，尽量少吃生冷油腻辛辣刺激食物。

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