生活规律，避免剧烈运动，注意关节的保暖。注意休息避免劳累，适当运动，加强营养增加抵抗力。
主要考虑肩关节周围性炎症反应的情况，肩周炎主要是由于肩关节动的比较少，加上一定的诱因引起的肩关节部位是肩关节周围肌肉、韧带、肌腱、滑囊、关节囊等软组织损伤、退变而引起的关节囊和关节周围软组织的一种慢性无菌性炎症，属于自限性疾病，是可以自愈的，但有可能引起功能障碍，长时间的慢性炎症最后导致的粘连，而出现关节活动不利，疼痛等。
胳膊肘骨头疼是怎么回事
你好，最近总是感觉自己的胳膊肘的地方骨头疼，请问是怎么回事？
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