保持良好的生活方式,避免刺激,保持排便舒畅。适当锻炼避免过度劳累。考虑可能是血虚,肾虚的原因可能还是说内分泌失调肾虚,或者说是和其他的这个因素是有很大关系的。长期过度劳累,紧张焦虑可以加重病情,需要及时治疗。