建议平时不要熬夜，放松心情，少吃辛辣刺激食物，必要时可以做妇科检查，看是否有妇科疾病。
月经过多的定义是连续数个月经周期中月经期出血量多，但月经间隔时间及出血时间皆规则，无经间出血、性交后出血、或经血的突然增加。
月经过多的定义是连续数个月经周期中月经期出血量多，但月经间隔时间及出血时间皆规则，无经间出血、性交后出血、或经血的突然增加。
根据你的情况，引起月经过多的原因有：卵巢雌激素分泌过多，长期刺激子宫内膜使其增生超过正常厚度，因此脱落时出血量增多。妇科的器质性病变引起月经过多。精神因素、劳累、产后、宫内节育器等也可以引起月经量多。