叶酸是怀孕前吃还是怀孕后吃

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我想知道叶酸啥时候吃合适，是在怀孕之前就开始吃呢，还是等怀孕之后再吃呀？
叶酸在怀孕前和怀孕后都应该吃。怀孕前，备孕期间就应开始补充，提前3个月为宜，有助于预防胎儿神经管畸形。怀孕后，早期补充可继续降低神经管畸形风险，随着孕期发展，对胎儿细胞分裂、生长发育等有重要意义。除从绿叶蔬菜、豆类等食物中获取外，由于食物中叶酸生物利用率低，补充叶酸制剂也是必要的，补充量和方式需遵循医生建议。
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