建议你平时多吃蔬菜水果，粗纤维食物，不要吃太油腻，辛辣刺激食物。
你好，根据你的描述，考虑是肠道功能紊乱哈，最好去消化科看一下。
便秘多吃什么比较好
我经常便秘，经常就是好几天便不出来。吃过治便秘的药，不是很好使，听有人说便秘首先应该从饮食上去调理，不知道应该注意些什么。
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