贵在坚持，控制饮食，不能暴饮暴食，量力而行，不要适得其反。
跳绳减肥对于腹部、腰部、肩部的赘肉消耗是有很好的效果的。
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每次跳绳的时间控制在半个小时到一个小时之内，一定要按照自己可以接受的频率来。
跳绳多少下可以减肥
现在天不冷了，吃完晚饭就可以下楼跳绳了，想问下跳绳多少下可以减肥？
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