避免长时间的久坐久站，腰部注意保暖，不要干重体力活，注意补充钙质。
腰椎间盘突出症是由不良的生活和工作习惯、不良的坐姿和站立姿势、长期的弯腰或繁重的体力劳动引起的。腰椎间盘突出会出现腰痛、腿疼、走路踩棉花感觉，卧床休息后可缓解，下床活动后一会就又出现疼痛。
突发性腰间盘突出都是怎么引起的
我最近一段时间腰很不舒服，就去检查了一下，说是突发性腰间盘突出，突发性腰间盘突出都是怎么引起的？
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