腰部韧带拉伤可以做热敷按摩，避免长时间久坐一个姿势，不要长时间的玩手机电脑，增强身体体质，有助于恢复，也可以进行外用膏药，烤灯照射处理。
腰部韧带若是有撕裂或断裂，大概需要一个来月来恢复。而一般的腰部牵拉伤，约半个月才能痊愈。由于每个人体质不同，所以恢复时间会有差异。
腰部韧带拉伤多久能好
我在码头搬运货物，大约3、4天以前杠太重的东西时，不慎闪了腰，导致腰部韧带拉伤，要多久才能好？
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