建议多进食富含粗纤维和维生素的蔬菜水果。还要适当进食高脂食物,高蛋白食物。晚上不要熬夜,要有充足的睡眠,良好的生活方式,有利于身体健康。你好,血管没有弹性与年龄,性别,血脂,血压,吸烟,糖尿病等因素有关。