去医院做个检查，针对性的处理下。平时注意规律好生活作息，避免经常熬夜和过度劳累。饮食上注意也要以清淡为主，酒类和咖啡是不可以用的。
月经期长的原因有很多，象气血虚弱、内分泌失调、妇科炎症或是带环的问题，都有可能导致。
上环月经来10天正常吗
上环后一直月经不正常，开始前几个月只是月经时间不稳定，要十天左右，开始几天算正常就是后面几天一点点却有不干净，拖拖拉拉的血丝状。
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