建议睡硬板床，垫被尽量少一点，三个月内避免持重物弯腰，坐立时间不宜过长，适当起身调节，尽量不要趴着、躺着玩手机时间过长等。可以买护腰穿戴，保护弯腰动作。
臀部到小腿肌肉酸痛，这个情况可能是腰椎间盘突出，或者是坐骨神经痛。需要尽快到医院做一个腰椎部位的CT检查。
臀部到小腿肌肉酸痛呢
我最近一个星期，感觉臀部到小腿肌肉酸痛，是什么原因呢？
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