注意控制体重，严禁超重。避免咳嗽、打喷嚏、用力大小便等使腹压增加的动作。
适合腰椎间盘突出运动是非常多的，运动是加强腰背肌肉力量，从而更好的保护腰椎，就可以有效的缓解病人腰椎间盘突出比如可以倒着走、平时做小燕飞的动作、进行游泳锻炼。
腰间盘突出做什么运动好得快
最近这段时间我的腰总是很痛，去检查说是腰间盘突出，腰间盘突出什么运动最好？
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