腰部韧带拉伤怎么办恢复快

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我的腰酸疼，不是很疼的哪种，拍片子骨头没事，腰部韧带拉伤，怎么办恢复快？

常生活要注意不要搬运较大和较为沉重的物品，避免久坐久站和腰部受凉，可以多做一些对腰部有利的运动，如拉单杠，可以拉宽椎间隙，倒走可以增加腰大肌的力量，增加腰部韧性。

可以到医院进行针灸、拔罐、偏振光等理疗，对于病情的快速康复有一定的作用，服用药物和贴膏药都是起到一个辅助的作用。

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名医问答 2019-04-18
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