少吃辛辣生冷食物等。适当的补充钙剂，食用含钙丰富的食物比如鱼、虾、蛋、奶等，多晒太阳有助于促进钙的吸收，减少抽筋的次数。
抽筋可能的原因有着凉、受寒、运动量过大、近期熬夜饮酒、吸烟以及营养不良、挑食，再有局部长时间受压以及缺钙，或者下肢动脉硬化闭塞都可能导致抽筋。
夏天总是抽筋是什么原因
我最近晚上睡觉的时候腿总是抽筋，很难受，是什么原因导致的？
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