腰部肌肉扭伤怎么快速恢复正常

提问时间：2019年10月24日 10:41 名医问答 9243 次阅读

我前段时间打篮球，不小心肌肉扭伤了，现在疼的特别厉害，有什么办法可以快速恢复正常？

注意最好严格卧床3-4周的时间，睡硬板床休息，可以加强保暖，避免受凉，受伤3天之内可以间断性冷敷，受伤2天之后可以局部热敷，不要推拿、按摩。

肌肉扭伤是很常见的，基本上就是高强度的运动而发生的肌肉扭伤。发生肌肉扭伤以后，患者应该停止所有的活动，并且严格的卧床休息，在损伤的24小时以内，局部应该进行间断性的冷敷，每2个小时冷敷一次，这样可以起到消肿镇痛作用。肌肉扭伤的24小时以后，局部改为热敷。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。

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