平时要适当的补充一些含钙丰富的食物,饮食上注意优质蛋白、碳水化合物的摄入,多吃含有维生素丰富的水果及蔬菜。考虑可以去医院复诊看看,日常生活中一定要改正不良的坐姿或是站姿,减少劳损,日常要规律作息,不要过于劳累。