平时生活要有规律，不挑食，少食多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜水果和蔬菜，多吃高蛋白高维生素高热量易消化饮食，适当参加室外活动，提高机体免疫力。保持乐观情绪。不熬夜，保证充足的睡眠。
指甲表面出现竖条纹，还有一个原因是缺乏维生素A的表现，可以多吃含有维生素A的食物。缺钙也有可能导致指甲上有竖纹。
指甲表面出现竖条纹，还有一个原因是缺乏维生素A的表现，可以多吃含有维生素A的食物。缺钙也有可能导致指甲上有竖纹。
一般指甲上的条纹是能反映一个人的身体情况，指甲有竖纹的孩子可能是营养不良，可能是缺钙缺铁或者缺维生素，吴医院检查一下微量元素，缺什么补什么。