在跑步过程当中一定要注意保暖，不能受凉，因为受凉后肌肉比较紧张，血液循环比较慢，容易导致炎性代谢产物出现堆积。
跑步会伤膝盖，但是可以采取一些措施，能够有效地控制膝盖的损伤。
跑步会伤膝盖，但是可以采取一些措施，能够有效地控制膝盖的损伤。
在跑步之前要进行热身，热身之后能够有效的避免肌肉的紧张、关节软骨周围血液循环比较慢的情况，能够有效的预防关节退变和磨损。
跑步怎样不伤膝盖
我平时很喜欢跑步，但是听说跑步很伤膝盖，请问跑步怎样不伤膝盖？
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