注意平常的运动中要注意保护膝盖,做好护膝工作,避免膝关节过度劳累,最近几天尽量不要做下蹲运动。可能是由于创伤导致的关节炎症,以及长期的负重行走导致的关节软骨的磨损性的改变,软骨下骨相互摩擦以及关节滑液减少,就会导致关节的疼痛。