手淫肾虚腰痛失眠精神不振怎么回事

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我最近经常醒的早在入睡就睡不着，手淫肾虚腰痛失眠精神不振，是怎么回事？

别吃辛辣油腻，别喝酒，别熬夜。禁欲一段时间，可以尽量的去补充睡眠，改善一下自己的生活规律，在平时吃一些清淡的食物以及蔬菜，在睡觉前可以进行泡澡，能够缓解身体的疲劳。

可能是肾精不足，气阴两虚。可以喝中药调理，喝完及时复诊调方子，长期过度频繁的手淫是可以造成了肾精亏虚的问题，可以存在阳痿早泄的情况。

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