不要长时间的观看电子产品,养成良好的生活习惯,注意眼部护理。下眼皮上长了个小疙瘩疼痛多见于睑腺炎,多是由于炎症刺激引起的,主要是因为从事与电子类相关的工作较长或者眼部疲劳导致的,可以使用抗菌消炎的眼药水进行调理治疗。