多睡子午觉,多吃一些黑色食物,多按摩头部,通过改善头部血液改变发色。突然多了很多白发的原因如下,首先肾虚,精力衰弱导致的白头发越来越多。其次心理压力过大,导致心力交瘁,从而造成白头发越来越多。最后食用其他变质性食物引起的黑色素变异引起的白头发多。