建议可以外用消炎止痛的药物,每次擦药前先局部热敷,手掌均匀按压抹药,抹完药后用电吹风低热档热疗3-5分钟,要避免局部吹空调。可以口服非甾体类的抗炎药物,如果仅仅是单纯的肌筋膜炎,首先要找到病因,比如说不当姿势,反复劳损,受凉等,先从病因上解决。