小腿无力麻木腰疼的人要注意防止潮湿,寒冷受凉,多多休息防止过度劳累,纠正自己不良的姿势,要进行合理的腰部锻炼。考虑是腰间盘突出,建议更改自己不正当的工作姿势,可以吃药,理疗和微创来治疗,可以口服治疗关节炎的药物来治疗。