清淡饮食,少吃那些容易导致过敏的食物,比如像食鱼、虾等海产品等,同时少吃油腻食品和刺激性较强的食品,如火锅等。膝盖和胳膊肘长红疙瘩红肿还很痒是由于过敏导致的,可以口服抗过敏的药物,如果还严重就去医院检查,排除别的疾病。