平时注意下肢驱寒保暖，因为受凉容易引起小腿痉挛。平时多吃些含钙高的食物，多晒晒太阳，适量运动，加强身体锻炼。
小腿肌肉痉挛时应马上握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，将腿部用力伸直，直到抽筋缓解。也可以用双手快速揉搓小腿。
小腿肌肉痉挛怎么办
我在最近这段时间，由于运动过量，小腿肌肉痉挛了，怎么办？
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