建议应该平时要合理安排膳食,注意休息,忌吃辛辣食物,要强身健体,多做户外锻炼,提高身体的免疫力。这种情况多考虑是感冒了近期注意尽量少辛辣饮食,多喝水,禁烟酒刺激,可以用淡盐水漱口,口服相对应的药物治疗。