加强保暖，避免受凉，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，避免长时间坐立。
L4-5椎间盘突出是在第4腰椎和第5腰椎之间的椎间盘，向后突出，通常是因为长期弯腰劳累导致的。
L4-5椎间盘突出是在第4腰椎和第5腰椎之间的椎间盘，向后突出，通常是因为长期弯腰劳累导致的。
L4-5椎间盘突出用针灸、推拿的方法治疗会有用，要避免长时间的弯腰的姿势。
L4-5椎间盘突出治疗
我最近经常感到腰疼，去医院检查是L4-5椎间盘突出，L4-5椎间盘突出怎么治疗？
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