大腿外侧摸起来有疙瘩要避免剧烈运动,注意保暖,其洗澡,保持身体的洁净卫生。一方面是毛囊炎,是由于皮肤过于油腻导致毛囊出现的症状,另外一方面有可能是皮下囊肿的症状。对于皮下囊肿可以通过手术剥离,对于毛囊炎,通过抗菌消炎可以改善。