适当多饮水,勤排尿,勿憋尿;禁烟酒、少食辛辣食物,多吃新鲜蔬菜水果;避免久坐、熬夜,适当多运动,心态要放松。尿道不舒服有可能是憋尿导致的,也有可能是尿路感染造成的这种情况,也有可能是泌尿系感染,也有可能是受凉导致的。