增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物。
头发是皮肤的附属器，由毛干、毛根和毛囊组成，不含有血管和神经。头发属于长毛，生长期约3年，退行期约3周，休止期约3个月。一般人的头发，大约有10万根，其中百分之八十的头发处于生长期，百分之二十的头发处于退行期和休止期，退行期的头发会出现脱落。所以，每天会有大量头发脱落，如果每天脱落的毛发在70-100根，属于正常现象。
头发为什么会掉
我每次洗头发，都会掉很多头发，晚上睡觉的时候也掉，人的头发为什么会掉呢？
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