平时注意适当活动,劳累的时候活动一下肩关节。加强全身的锻炼。要注意保暖。肩周炎,肩周炎又称漏肩风、通常是因天气变化以及劳累,以后逐渐发展为持续性疼痛,并逐渐加重,昼轻夜重,夜不能寐,不能向患侧侧卧,肩关节向各个方向的主动和被动活动均受限。