建议每日一奶，海带、虾皮、大豆等豆制品中有较多钙~维生素D的话，可以专门补充一下，每天进行适当必要的阳光下活动即可。
指甲出现凹凸现象主要是人身体缺乏维生素A、钙质所致。
指甲出现凹凸现象主要是人身体缺乏维生素A、钙质所致。
指甲上凹凸不平，首先要考虑的是缺乏钙质和维生素D这个因素。而且您也没有其他的不舒服，所以考虑是这个因素。
指甲盖有小坑怎么回事
最近这两个月来，我睡眠不好，经常做噩梦，手指上出现了不少的小坑，摸上去不平滑，非常难看，开始只有两个指甲这样，慢慢的越来越多，平时腰酸背痛的，长期头晕，一直无法缓解症状。
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