我建议您尽快到医院进行全面检查,不能再拖了,平时生活中要加强锻炼,少吃辛辣食物,忌烟酒,多喝水,祝您早日康复。根据你的描述,你是有慢性腹泻的症状,饮食要注意,少吃生冷,油腻,辛辣等刺激性食物,多吃容易消化的食物,建议去医院消化内科做肠镜检查。