手臂不要提重物，不要剧烈活动，静养休息一个月，适量的运动，做一些力所能及的活动，注意保暖不要着凉。
这应该是把肩关节肩袖损伤了，有空去医院做一个肩关节核磁共振检查，还是静养休息一个月，手臂不要提重物，不要剧烈活动。
肩关节扭伤怎么办
我一个月前做单杠把肩膀扭伤了，一直疼，不知道该怎么办啊？
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