注意保暖,避免受凉、过量运动,避免疲劳及劳损,饮食上建议多食用利水消肿、祛风除湿类食物,尽量避免剧烈运动。没有受过外伤的话,考虑是小儿滑膜炎,避免过多走路,避免跑步,可以使用药物进行治疗也可以热敷患处,慢慢就会改善的。