多休息,避免劳累劳损的动作,避免受风受凉。多做针灸按摩,热敷理疗,疼痛明显的地方可以外用活血化瘀止痛的膏药。浅表性胃炎不会引起肩胛骨部位疼,可能是肋软骨炎引起的,建议去医院检查一下,可以口服非甾体类止痛药。