建议饮食多吃含钙质多的食物，注意休息，注意防寒保暖。
耻骨疼痛是一种正常的生理反应，是由于胎儿的生长发育，子宫随着增大，造成产后骶髂关节错位，致使耻骨联合面不能恢复到正常位置，经过一段时间未能自行恢复，症状加剧者，就形成了产后耻骨联合分离症。
耻骨疼痛是一种正常的生理反应，是由于胎儿的生长发育，子宫随着增大，造成产后骶髂关节错位，致使耻骨联合面不能恢复到正常位置，经过一段时间未能自行恢复，症状加剧者，就形成了产后耻骨联合分离症。
像你的这种情况，虽然已经分娩了，但是耻骨分离还是没有自己愈合，所以你应该进行辅助治疗，到医院的理疗科，通过按摩，手法复位等进行治疗。