乳腺增生后,平时要注意局部的卫生清洁,不要去挤乳头,经常去挤乳头会导致乳房容易有病。同时还可以去做个乳腺彩超检查一下。乳腺增生是女性常见良性疾病,会伴有乳房疼痛,平时在月经前,生气熬夜,作息不规律的时候疼痛会严重些,这是正常现象。