饮食要清淡,勤喝水,多排尿,平时要注意性生活中的个人防护,注意保持外阴卫生,勤换洗内裤。龟头上有白色分泌物红肿疼痛这是由于尿路感染引起的,注意平时少饮酒,勤喝水,多通便,可以到医院查一下尿常规和尿菌培养等检查,然后根据检查结果来治疗。